2010/05/22 (Sat) 明日は

KAZOO新ﾒﾝﾊﾞｰのﾚｯｽﾝ
↓
ﾐｭｰｼﾞｶﾙ&ﾊｰﾓﾆｰ
↓
KAZOO

長丁場だけど,頑張るのだ

…　と、カラ元気放出中

ｱｲﾃﾞｨｱが浮かばん…
やばい

2010/05/21 (Fri) レンジ専用 調理器具

便利っすね！

お気に入りの炊飯器料理は
ご飯を炊いているときは　と～ぜん使えないわけで
ある程度、時間がある時は問題ないけど
この先、忙しくなってくると…　
ん～～　と、思い

いただいたレンジ専用の調理器具を使ってのお試し料理
なんか、取り説読むのが面倒だったんだけど
（特に『ご使用になる前に…』とか言うのがね)

作り置き可が基本＆失敗しても、なんとか立ちなおせそうなものが良い


豚ブロック肉・水・生姜・ニンニク・ねぎ・酒・醤油・砂糖(オリゴ糖)を入れ7分
そこにゆで卵を投入して、5分
煮豚＆煮玉子　完成
その煮汁に下茹でした大根をほおり込んで、10分

この間、仕事出来るのもありがたい！

面倒な作業は全て無視した割にあっさり系の仕上がり
特に大根がきれいに煮あがってびっくり

『ルクエ』が気になって、購入しようか悩んでたけど
しばらくは　こやつらと遊んでみよっと

2010/05/20 (Thu) エンジンが

やっと、かかった
ような…　そ～でもないような…
（どっちなんだい）

大好きな仲間たちと創る舞台は
プレッシャーだけど、それ以上に楽しみ

さぁ～て

……

何から手をつけるか

2010/05/17 (Mon) ｽｹﾙﾀﾙｱﾚﾝｼﾞとﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽ

今日はイケコ先生によるスケルタルアレンジとフェルデンクライスのレッスンでした。

私はフェルデンクライスに参加しました。
今日は股関節を中心にした動きでした。
今、身体がすごく楽です。

フェルデンクライスに出会ってまだ1年半…
しかも、月1なので十数回しかレッスンを受けていませんが
フェルデンクライスで学んだこと、感じたこと…は、とても大きいと感じています。
日常生活でも、踊るうえでも　自分の身体の変化をすごく感じます。

一番大きな収穫は『筋力のエコ』(笑)と『治癒力UP』
身も心も体育会系寄りのワタクシは体を酷使してナンボだったのが
180度変わりました。

すごく、細かく筋力をコントロールできるようになった感があり
無駄な力を使うことなく踊ることって、こんなに楽なんだ！と実感してます。
身体の中からアプローチしているからなのか
筋肉の動きも骨の動きも感じることができるようになった気がします。

なので、どこか痛い時は、そこをかばって動く感が以前とは明らかに違う感じです。

今後、ｼﾞｬｽﾞやｽﾄﾚｯﾁｸﾗｽに活かせたら！と思ってます。


本日　参加したみなさま！お疲れさまでした～
「参加できなくてすみませ～ん。」とメールくださった方々も
ありがとうございましたっ！

機会があればいずれ復活してほしいと切に願っています。

2010/05/14 (Fri) お知らせ

突然ですが、スケルタルアレンジ・フェルデンクライスは今月のレッスンをもちまして終了となります。
5月16日(日)がSPACE☆Kでの最後のレッスンとなりますので、お時間ある方はぜひご参加下さいますようお願いいたします。

■スケルタルアレンジ
11：00-12：00
￥2100

■フェルデンクライス
12：30-14：00
￥3150

※イケコ先生のレッスンは北本にあるスタジオ『シャイン』で受けることが出来ます！
興味ある方はSPACE☆KのHPにリンクされていますので、チェックしてみてくださいませ