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K日記

踊るアホウの悪あがき

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明日から『ストレッチ』(月曜 10:20~11:20)を受け持ちま~す。

ストレッチクラスを担当するのは
実に、十数年ぶりっ!!
神様に「原点に立ち返れぇ~」と言われている気がします。

とは言え、ストレッチに対する考え方は10数年前とは少し違うので
この間に培ったノウハウをシンプルにわかりやすく伝えられたらいいなぁと思います。

ここ数年、毎朝目覚めて一番最初にやっていることは、寝たままやる超ゆるいエクササイズ。
自身のメンテナンスのために10~15分ぐらいモウロウとしながら身体のチェックをしていくわけです。
この時の状態でその日一日の自分の動き方を決める事が多い。
まぁ、夕方には忘れていることも多いし、体調の良さに調子に乗って、「やっちゃった?」って日も多々だけど・・・

レッスン内容はこの毎朝やっているエクササイズをベースに
脳と身体を活性化させられるような内容にしていこうと、鼻息荒い私です。(笑)

そして、重視したいのは、何と言ってもリラックスと笑顔です!


運動不足の方やご年配の方を対象にしたクラスですが
SPACE☆Kのメンバーさんにも、ご自身のメンテのために
ぜひ活用していただきたいです!

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