2009/01/14 (Wed) スケルタルアレンジ＆フェルデンクライス

１月１２日
SPACE☆Kでスケルタルアレンジとフェルデンクライスのレッスンがありました。
私は両クラスを受けさせていただきました。

【スケルタルアレンジ】
イスに座り、まずは自分の身体が今どんな状態なのかを感じることから始まりました。
そして、骨に刺激を与えたり能に刺激を与えたり（←これ超ありがたい！！）呼吸を感じたり　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

ゲームっぽいのもあって面白かったですよ～。
思った以上の反応の鈍さに焦りを感じましたが、笑って済ませました。

ウエストシェイプのエクササイズでは気合いが入ってしまい「気合いが違いますね！？」と言われました。
空気が変わりましたものね！(笑)
美肌ゾーンもしかり！！

そりゃ、身体と向き合うことが目的でレッスンを受けていますとも！
でも、イケコ先生の細っい身体と綺麗な肌を目の当たりにしてしまうと「痩身」とか「美肌」とかには過剰反応を起してしまうですよ！

レッスン終了間際にある動きをしてみましたら･･･
わりと自信がある動きでしたが、「w(ﾟ0ﾟ)w ｵｫｰ 　すげっ」　劇的変化です。
一緒にレッスンを受けていた方達も、それぞれに大きな変化を感じたみたいでした。

今回のテーマは「肩の動きを楽に！」でした。
私は右肩に支障があるのですが、効果の程は･･･
自分のクラスで、エクササイズの一発目（右手を上げたとき）に感じました。
アームスの伸び率と柔らかさが、明らかに違う･･･
　↑
この結果はフェルデンクライスも関連していると思われます。

【フェルデンクライス】
踊りの動きの中で、かなり細かく身体を動かしている（使っている）私ですが、
フェルデンクライスは顕微鏡で身体の中を覗いている（使っていく）イメージがあります。

先生の言葉を聞き、イメージしながら動かしてみようとしても、あまりにも小さい動きなので、どう動かしたらいいのかがわからないときがあるわけです。
初めて受けたときはそんな自分に焦ったりしましたが
今回は面白がっちゃいました！　←『開き直り　その１』

しかも目をつぶっているので意識が遠のくこともあります。
３回ぐらいは遠のいちゃって、先生が何て言ったのかがわからないときがありました。(笑)
そんな時は疲れたふりをします。　←『開き直り　その２』
疲れたりしたときは無理に動かなくて良いって先生が言ってたしね！

途中で何度か立ち上がり、身体の変化を確認しました。
確か３回ぐらいやったかな？
驚いたのは、足の裏の感覚が３回とも違う･･･
これって、軸が変わってるって事なのかな？

そして、最後に横になって色々やっている時に背骨が伸びたのか、頸椎あたりが「パキッ」と小さな音を立てて、リセットされた気がしました。